我的暑假都做了些什么

我21天的假期结束了

做的事包括:

去广东省博物馆:1次

去科学馆看IMAX3D:2次

去琶洲南国书香节书展:1次

朋友回中大畅谈:2次

读书:11册读完,3册在读

  1. 自由
  2. 白老虎
  3. 舍我其谁:胡适(在读)
  4. 你永远都无法叫醒一个装睡的人(在读)
  5. 天浴
  6. 谷歌小子
  7. Facebook:关于性、金钱、天才和背叛霜降
  8. 小姨多鹤
  9. 孽之缘(在读)
  10. 1984
  11. 动物庄园
  12. 人兽鬼
  13. 写在人生边上
  14. 十一种孤独

电影:14部

  1. 两小无猜
  2. 社交网络
  3. 韩城攻略
  4. 孤男寡女
  5. 饥饿游戏
  6. 小姨多鹤(3h)
  7. 野兽之瞳
  8. 绝色武器
  9. 一次别离
  10. 桃色
  11. 风雨哈佛路
  12. 辛德勒名单
  13. 十二怒汉
  14. 蔓延

2012/8/21, Tue

这些女子,与众不同

看过的文学作品中,有各色女子。

金庸的小说中,我最念念不忘的,是殷离。她出场不俗,我看的各种小说,女子总是体态婀娜,相貌俊俏,而她,却身材苗条纤秀之外,带着一副极丑脸蛋,马上让我觉得这个女子与众不同。她一直对张无忌念念不忘,最后真的被她找到张无忌了,她却选择离开,因为她喜欢的其实不是真的张无忌,而是小时候那个咬她一口的那个人,她喜欢的仅仅是一个概念一个记忆而已,这让我感觉这个女子表现与众不同。总之,我觉得她很是有趣,不俗气。

另外韩寒的《他的国》里那个泥巴,也让我印象深刻。她有只龙猫,老把它当宝看。其实那是一只基因突变导致体积变大的老鼠。她考虑问题很简单,讲话也有趣。

电影《怦然心动》那个女孩子朱莉·贝克,也是一个有自己独特之处的女子。她总喜欢爬到一棵梧桐树顶去看风景,一坐就是一个下午。她还把自己养的小鸡当宝贝。我总觉得她是一个有趣之人,因为她有自己的爱好,可以独处。

我最喜欢的,还是王小波笔下的红拂。《红拂夜奔》是一本关于有趣的书,红拂本身就是个很有趣的人。她跟李靖私奔后,就下定决心,不为和李靖私奔的事而后悔,在任何时候她总往好处想。

比如她从小娇生惯养,没吃过苦,跟着李靖吃东西,一边吃一边看李靖脸色,心里想:只要他一皱眉,她就说难吃,只要他一咂嘴,她就说好吃。结果李靖始终毫无表情,她也就不知道如何发表意见。最后她想:发表什么意见干啥,我就跟着瞎吃算了。

李靖逃跑的时候,她会把自己手腕往他手里一塞,说:给!

李靖死后,她觉得没意思,就去上吊自杀。吊着还没死,她女儿就来对她说:“叫你别殉节你不听,现在难受了吧?”红拂就说:咳!咱不是没事,想找点事干嘛。你也别闲着,给我揉揉腿,都吊麻了!

其实红拂上吊前,很多人来观礼,她是李卫公的老婆,国公夫人,大唐节烈夫人,她上吊,自然很大的事,观礼的人很多。红拂看来了那么多人看自己上吊,就说:“这么多人来看,真不好意思。也不知招待得好不好。”她对众人的临终赠言,更有趣:“等会我吊起来,要是勒出屁来,你们可别笑话我。”

《红拂夜奔》里,有更多有趣的故事。

这些都是奇女子,与众不同,一点也不俗气。

如果非要“世事洞明”般来一句:假的。然后说,没意思。那也是可以的。

2012/6/12, Tue

All people are busy living their own lives

最近半年,发生了很多事,最大的感慨就是“things happen, people change”。

有朋友回了趟家,原来他回去相亲了。他说一年多没回去,家乡变化很大,路修好了,房子建起来了,他也想回家乡去发展了。不久前他还想入党,还想考公务员,要从政,现在不玩这些了。只准备回去找份比如银行、电信等的家里人看起来体面点的工作。

有师兄回来。据导师说,六年前,那师兄出国念博士,想改天毕业后回中大当老师,还在一年前,他博士毕业了,当时中大给他副教授他不回来……现在他跟我说,他打算在国外公司找份工作,不想回高校教书。

还有一朋友,医科毕业,从业一年多,说,真不想当医生,还开玩笑说去做生意。

我也有自己的一堆烦心事。只是我慢慢地去学会了不把自己那点破事当回事。我有朋友家人生命垂危,有朋友家人正因癌症动手术。另有朋友正担心这自己年龄也不小了,怕找不到自己满意的老公,来不及在晚育之前生小孩……各种事情,我那点破事又算得了什么呢?

更多的事在发生,每个人都有自己一肚子的牢骚要发,每个人也有自己的开心事。我猜,每个人看到的世界该是不同的,因为每个人关注着各自认为重要的事,每个人也忙碌地过着各自的生活。

也许我可以把眼光放开点,不必纠结于自己那点破事,毕竟,我所关注的,构成了我的世界,如果我的世界里只有我自己,那也太没意思了。

无论我关注什么,做什么事或者做不做事,都消耗着同样的时间,那就是我的生命。也许可以当什么也没有发生,也许我可以像以前一样打着自己的小算盘,纠结各种利害关系,只是太多的事发生,我变了。

谁知道会怎样呢?每天怎么用都是24小时。

2012/6/10, Sun

积极心理学课程随笔

让连贯性见鬼去

2012-5-9-Wed-8:55-11:00

周欣悦:积极心理学

课上讲到收入与幸福感关系,她弄了一个福布斯富豪榜与幸福感排行榜来对比,最后说明低收入幸福感随着经济收入增加而上升,而中高收入之后,经济收入增加很难再提升幸福感,这类似与经济学的边际效应递减。

我不满意,举手提问,如何界定幸福感?凭什么判断一个人的幸福感排序比另一个人高?老师就解释说,这个排序问题,有好些,然后解释一通各种影响排序的条件,我还不满意要继续追问。这时候一个同学插话,说能不能不讨论了,他不想听老师为我一个人解释东西,他说讨论可以留到课后进行,现在让老师讲课,以便知识的逻辑性很完整性,总被我打断,这样课堂显得很不连贯。我只能客气致歉。

接下来的课,我就不再发问了。

讲到最后一节,老师说,这部分内容,她期望能连贯地讲下去,不希望被大家打断。我看着她会心一笑,闭嘴一直到她讲完。

讲完课后,进入讨论,老师问,同学问有什么问题现在可以提问,大家哄堂大笑,老师提示我,“这位同学,你有什么问题吗?”我说没有。

我现在想说,让你的“连贯性”见鬼去。

一个研究生,竟然会说别人的提问影响了知识进入他脑子里面的逻辑性与完整性。要完整,看书去,别来上课,要不被打断,听磁带去。完整性?你以为高中呀?

我本科开始就被教育“质疑”了,你一个研究生,面对我质疑老师讲述的类容,没有任何一点感想,不参与讨论就算了,还鬼扯什么连贯性,见你鬼去,这是中大,滚回你那个对知识唯命是从的鬼地方去。

还有老师,也鬼扯什么连贯性,你上课的目的是什么?讲完上头给你安排的教学内容?念完你的PPT?你不是来炫耀自己对这个知识的理解有多深刻的,而是向学生解释这个知识,以你自己的方式,而不是教材的方式,你的任务是引导学生思考,协助学生理解知识。我们理工院,连我最看不惯的老师,都至少能表现出很欢迎学生随时提问的样子。

悲剧的课堂,让你的连贯性见鬼去。

2012-5-12-Sat-17:35

消极的善意

2012-5-11-Fri-8:55-11:30

王雨吟:压力与应对

王老师讲到压力管理的几个方法,包括:强健体魄,简化事务,及时修整,建立习惯,社会支持,学会放松。

关于社会支持,解决了一个困扰我很久的问题。

她说,当你做了某某事,别人给你的反馈若是消极的,比如对方反馈“你怎么会这样做呢?你这样做不对……你做错了……真是奇怪……”等等,这种社会关系,可说是负面的,会让你沮丧,给你造成压力。

回想起来,我似乎没少给人造成这种由消极社会关系引起的压力,也相应地承受了不少这方面的压力。早在一个多月之前,我就开始有意识地“善意”地对待他人了,不是出于减少他人的压力,而是出于善待他人是对的。我告诉自己,待人友善是对的,刻薄是不好的。居于Do the right thing,我克制自己的坏脾气,友善待人。更确切地说,那是在做一件对的事。

只是,消极社会关系给我的压力,没见少。而我出于“善待他人是对的”,我做这件对的事,不能因为对方的消极反馈而改变。我晕,也就是说,即使对方消极反馈,只要他不直接伤害我,我就会做一件对的事:善待他。这样子,总是搞得我很郁闷。

后来我学会的一点就是:不介意。以往的郁闷,稍许缓解了些。

现在,我知道了,我郁闷的原因可能不仅仅是我的在意,而是从心理学上,无论我在不在意,这种消极反馈都会给我造成压力,所以才会郁闷的。

对于这种消极社会关系,我就该采取“消极的善意”,也就是尽量与之保持距离,免得给自己造成压力。之所以还是“善意”的,那是因为这是对的事。我不能因为别人的不善意甚至刻薄就以牙还牙,没必要跟这种人一般见识,打个不恰当的比喻,疯狗朝我狂吠,我没必要对他反吠的。

我坚信罗素说的“Love is wise, hatred is foolish.”在坚守此原则的前提下,为了缓解消极社会关系会造成的压力,我对部分人保持距离,采取一种消极的善意的态度,一种缺乏热情的友善。

2012-5-12-Sat-20:00

5分钟起步法

2012-5-11-Fri-8:55-11:30

王雨吟:压力与应对

王老师讲到了一个5分钟起步法应对拖延症。

她说有一个学生对她讲,“老师,我交不上作业,因为我有拖延症。”她还讲了她在北大的一个同学,在北大普遍直博生5年无法正常毕业,延期被看成理所当然的事的大环境下,她一个好友,竟然4年半提前毕业了。

她的朋友跟大部分人一样,有个随身携带的记事本,日程安排用的,上面列着今天要做的各种事情。不同之处在于,她朋友的记事本很乱,经常看到一件要做到事被划掉,改成另一件事,里面一团糟,她也不知道这朋友究竟在干吗,很难想象怎么会有那么“善变”的人。就是这样一个人,提前毕业了。

因为她朋友不会等到万事俱备才开始做事,而是一开始就动作起来。想到什么,不考虑那么多,先写下来再说,后续有新的想法,有更深入的思考,再改就可以了。

现在普遍存在的“拖延症”有部分原因就是源自大家期待万事俱备才开始。比如她的学生,总在看文献,也不见动笔。她就说,论文哪里看得完呀,有点小想法,先写下来,再改,不要等到自己想得很周到了,万无一失了才动笔,那样只会越想越乱,越想问题越多,越不敢动笔。

她说有一个“5分钟起步法”挺好用的。万事开头难,你做什么事,当发现自己很不想做的时候,告诉自己,先做5分钟。5分钟之后,你就会发现自己其实是可以做下去的,问题也不没想象的那么难的。

我正在使用这种“5分钟起步法”做这个积极心理学的课程论文。我猜,课程结束后会要交一个报告,先点点滴滴把现有的想法记下来再说。到时候,改改,交上去就可以结业了。

2012-5-12-Sat-20:30

顺其自然,为所当为

2012-5-15-Tue-14:25-17:05,王雨吟,积极心理学:走出抑郁。

讲抑郁症,讲自杀,讲用ABC理论提前做好防范。A-Affect,情感;B-Behavior,行为;C-Cognition,认知。讲到了不要压制各类情感,最好还是疏导;行为方面,建立起习惯是个不错的选择;认知方面,最好不要倾向于总把事情概括抽象,比如别考个低分就觉得前途一片黑暗。

王老师解释,人类的各种情感、情绪,包括愤怒,沮丧等,被传统认为不好的情绪,现在要改变视角,情感没有好坏之分,只有正负之分,各种情感都有它的意义。而且,正负情感都是由大脑同一个区域处理,若是刻意压制负面情感,比如,装得好像自己极其有修养脾气很好从不生气,或表现得生活态度相当积极从不郁闷压抑,这种克制同时也限制了正面情感比如开心等。

那种认为“别人可以怎样怎样,但是我绝对不允许自己如何如何”的想法也被王老师认为不合适,她说最好还是接受自己是个人的事实,接纳自己的各种感受。

我基本同意她的说法,我只是觉得,我的情绪是我私人的事,不能让它影响力我与他人的交往。我可以很生气,但是我不能迁怒,迁怒是极其没有素养的行径。

情绪也不能影响我已有的关于各种问题的观点。建立一种关于常态的观念会比较有益。比如,我生病了,心情很不好,看什么都不顺眼,什么也不想做,可是我知道,这不是常态,这种由于各种原因导致情绪低落的非常态,熬过去就好了。虽然我伤心的时候不太想过往的开心事也不展望未来的光明,但是我很清楚,这种非常态,熬过去就好了。各种空虚,无所事事的感觉,也偶有出现,但只把他们当成非常态,熬过去就好了。我毫无理由就认定了,我的常态应该是积极进取,有所作为的。

而且,情绪也不能影响我做事的进度。我十分清楚,行动可以改变世界,也唯有行动可以改变世界,无论你想改变的世界究竟有多大。情绪低落总不能成为不做事的借口吧。李敖开过玩笑,他的写作是专业,不需要有感觉才写,一坐下来,就可以写,就如妓女接客,是不需要说有性欲才能做的。这就是专业了,不带情绪的专注。我们每天都要面对各种问题,大的小的,远的近的,问题只能在解决问题的过程中得到解决。情绪低落就什么也不做,等情绪好转?这样总不太好,得做点什么,做点能让情绪好转的事,而不是等。实验进展也只能在做实验过程中取得,不可能说我花点时间去调整一下情绪,我很积极地看文献,就有进度了,而恰恰是类似的这种避重就轻逃避问题的行为,导致了越来越严重的心理压力。

2012-5-16-Wed-14:45