它只是其中一种经历

昨天说从一个较长时间跨度上看问题,能够有效避免当前焦虑、抑郁情绪对自己的影响。这只是一个方面,另一个方面是入乎其内,着手做点事情,只要沉浸到某一件具体的事情中,就跟放长眼光一样,注意力会被转移掉。

无论是培养时间感知能力,正视抑郁情绪;还是转移注意力,做点其它事;本质都是不纠结于“情绪”本身。间歇性的抑郁情绪,可以算成是一个问题,答案不会包含在问题当中的,不然它就不是个问题了。就如钥匙并不插在锁里,必须要到别处找。

至于为什么我们会遇到这些问题,那仅仅是一个意外而已,没有任何理由,它就是发生了。

就如《西雅图夜未眠》开场Sam对他儿子说的那样:

Mommy got sick. It happened just like that. There was nothing anybody could do. It isn’t fair. There’s no reason. But if we start asking why, we’ll go crazy.

就如费曼在《What Do You Care What Other People Think?》中回忆她妻子年轻去世后,他没有痛哭时的想法:

The only difference for me and Arlene was, instead of fifty years, it was five years. It was only a quantitative difference — the psychological problem was just the same. The only way it would have become any different is if we had said to ourselves, “But those other people have it better, because they might live fifty years.” But that’s crazy. Why make yourself miserable saying things like, “Why do we have such bad luck? What has God done to us? What have we done to deserve this?” — all of which, if you understand reality and take it completely into your heart, are irrelevant and unsolvable. They are just things that nobody can know. Your situation is just an accident of life.

We had a hell of a good time together.

这样看待生活中的不如意,也许会好受点。若是非要直面惨淡的人生,非要找出个理由,那就是《生于忧患,死于安乐》:

舜发于畎亩之中,傅说举于版筑之间,胶鬲举于鱼盐之中,管夷吾举于士,孙叔敖举于海,百里奚举于市。

故天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能。

人恒过,然后能改;困于心,衡于虑,而后作;征于色,发于声,而后喻。入则无法家拂士,出则无敌国外患者,国恒亡。

然后知生于忧患,而死于安乐也。

如果非要说自己是个普通人,不要这些磨难,就会鬼打墙,回到那句“Your situation is just an accident of life”,你就是个普通人,你的一切经历都只是一个意外,你没有重要到上天要给你特殊的照顾,给你安排个苦难的历练。非要问为什么,那就是“There’s no reason. But if we start asking why, we’ll go crazy”。

若是抱着解决问题的姿态去思考抑郁情绪的来源,那也许能找到解决问题的方法。但单纯纠结于“抑郁”本身,基本无益。

有些人整天亢奋,有些人整天抑郁。无论是天性如此,还是后天环境导致,或是某个事故产生的,找个说法解释为什么会有这些区别,那是学者要考虑的问题。具体到我们自己,可以忽略这些说法。即便知道了自己为什么抑郁,那又能怎样呢?就可以抽丝剥茧,把诱因除掉?那现在就当已经知道诱因了呗,就当诱因是因为自己太在乎抑郁情绪了,所以为“抑郁情绪”感到抑郁。那现在可以想办法、做点事来对付它了。

很简单的一招,就是把这种抑郁情绪当成是一种经历。一种跟任何其它经历完全平等的经历,没有高下之分,仅仅是不同。别人在开心亢奋,我们在伤心难受,不同的情绪而已,没有为什么,也没得选。剩下的就是好好“觉知”它,看它如何让自己难受,看它让我们压抑得喘过不气,看它让我们感受到的绝望……

我其实倾向于把“抑郁”当成是一种更高级的情绪,因为它让人不得不意识到它的存在,让人意识到自己的存在;而高兴之类的情绪,基本是让人忘我的。抑郁让人觉得时间过的很慢,高兴让人觉得时间飞逝,时间就是生命,抑郁让人感受到生命的沉重。看看大部分人都开心,就知道开心是多么普遍的存在了。而抑郁情绪,只有百分之十的人有。甚至有些文艺青年,为赋新词强说愁,刻意让自己沉浸在“愉悦的忧伤”中,就可以大概知道抑郁情绪的宝贵了。

最后我想说,任何与众不同的经历,都是最终能让我们与众不同的资本。它不见得好,更不会轻松,但就是不一样。

Two roads diverged in a wood, and I—

I took the one less traveled by,

And that has made all the difference.

《The Road Not Taken》by Robert Frost

2017/3/20, Mon

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *