给新年目标设个违约金

很多时候,人们容易对自己有过高的期望,制定了一个不切实际的计划,最后执行不下去,进而破罐子破摔目标失败。2017年,我们可以尝试给自己的新年目标留点后路。

比如,我平时一旦劳累就很容易想看电影,一个晚上就没了。好的电影能让我轻松且有所收获,看了垃圾电影就亏大了,不仅一无所获,还会觉得自己虚度了一个晚上。电影其实是个很好的东西,不见的比书差多少。不少情况下,电影甚至比书好看,比如《美丽心灵》、《特洛伊木马屠城》、《天浴》都是电影比书好看。为了不放弃看电影这种活动,又不至于太浪费时间,我给自己的2017定了一个年度目标:

每天不许独自一个人看电影超过15min;超过15min的按每2小时20元交罚款,不足两小时的按两小时算。

定目标就相当于跟自己签协议。为了让自己信守诺言,目标要具有可行性,不能把自己坑得太惨。剥削得太过分容易引起反抗,逼自己太甚,对目标的实现没有好处。还要有惩罚措施,避免自己一次犯错,就随便找个借口,破罐子破摔。

“每天不许独自一个人看电影超过15min”就是要给看电影留够后路。“不能独自一人”意味着我可以跟朋友一起看电影。“每天不能超过15min”意味着当我有需要的时候,比如要就这某剧写个千字文,我可以浏览自己之前看过的英剧美剧。当我实在太累,意志力不足以控制的时候,还是可以15min内快速浏览新片,不算违约,也没有太浪费时间。15min也算是个缓冲时间,足够让脑子冷静下来。不至于没忍住,看了几分钟,就觉得既然已经看了,已经破戒了,就不要再为难自己,今晚就算放松一下,看完再说。这个说法,给自己留够了后路,不算过分苛刻,只要稍微意志努力一下,有很强的可行性。

“超过15min的按每2小时20元交罚款,不足两小时的按两小时算“,这是违约条款。比如和菜头推荐了一部电影,不看就不行了,就错过了一件美好的事情了,明显就要违约了。解决矛盾的方法也有,要么我约朋友一起看,要么我交20元违约金,总有法子可以看。两个小时,应该够看一部电影,万一电影两个半小时,那我得交40元违约金。认真考思考过这每两个小时20元的罚款,不算少,也不会多到自己交起来十分困难。交这20元,稍微有点心痛,刚刚好的价格。至于这20元罚款交到哪里去,也简单,直接打赏给和菜头推荐电影的文章,或者通过腾讯公益捐款,有各种法子。尽量让这20元的罚款跟自己无关,不给自己带来任何好处,避免自己浑水摸鱼。

要是没有违约条款,看一场电影就近乎毁了自己的目标。若定下的目标是一年看电影不得超过50部,也没有上面的违约金一说效果好。一年的周期太长,很少人能看到一年的时间长度,更别说坚持了。

上周四晚上,我刚弄完各种表格,累得不行,实在不想搞科研,也不想写千字文。以往我就会翻出和菜头推荐的电影列表,看下哪集自己没看,然后在这个本来就不想干活的晚上看完它。因为跟自己约定,看电影要交罚款,想了一小会就忍了。结果看了8页《Deep Learning》,挺好的。

这种交罚款的约定,利用的是经济学中“损失规避”的心理。单纯说不看电影,或者说不能看超过多少部电影,无论执行不执行都没什么直接的损失。一旦要交罚款,而且是一个有轻微痛感的罚款,效果就不一样了。

我不是说每天看部电影不好,只是说,若时间有限,理智上又不想把时间花在刷剧、游戏、看小说、闲聊上,可以利用“损失规避”的心理,设个违约金,促成自己的目标。

若是计划健身又知道自己没毅力,且已经放弃过很多回了,就可以用这招。去健身房,一下子交了年费,刚开始还挺有热情,毕竟交了几千块年费。没去几次就不想去了,离交年费已经几个星期了,沉默成本的痛感也没有了。若是这时候,跟几个朋友约定一起去健身房,建立一个公共基金,每个人交2000元,约定每参加一次健身,就可以取回20元,也许大家会更加积极一点。多去一次,就能得到20元的奖励,少去一次,就相当于损失了20元,而且是每天都被提醒,无论是为了得到奖励还是为了避免损失,总能提醒自己去健身。据说微信上有个“不跑就出局”的服务,每个人提交一笔保证金,坚持跑就能收回,不跑就扣钱,最后出局。(刘润五分钟商学院,061每一件事情背后,都有其商业逻辑)

新年设立目标,若是真的在意目标的实现,最好玩真的。若是能付出点金钱的代价,能约束自己的行为,辅助自己达成新年目标,也是挺值的。

2017/1/2, Mon

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